Was ist Pilates
Reformer Pilates Falkensee Lifestyle
Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die von Joseph Pilates entwickelt wurde. Dabei stehen Kräftigung, Flexibilität, Körperkontrolle und Bewegungskoordination im Fokus. Die Übungen werden auf einer Matte oder an speziellen Geräten durchgeführt und betonen vor allem die Stärkung der Muskulatur im Zentrum des Körpers, auch als „Powerhouse“ bekannt.
Die Pilates-Übungen beinhalten kontrollierte und präzise Bewegungen, die auf Atemtechnik basieren. Ziel ist es, eine stabile Körpermitte aufzubauen, die als Basis für die Bewegungen dient. Pilates eignet sich für Menschen jeden Fitnesslevels und kann zur Verbesserung der Haltung, Flexibilität und Muskelkraft beitragen. Es wird oft als eine sanfte, aber effektive Form des Trainings betrachtet.